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徐州跆拳道讲解竞技跆拳道基本步法

发布时间:2019.08.22     点击次数:467

  徐州跆拳道逐渐成为青少年强身健体的体育竞技,攻击方法虽然很多,但是常用的技术主要有:拳攻法、掌攻法、踢法、踹法等。今天就来讲讲徐州跆拳道讲解竞技跆拳道基本步法。

徐州跆拳道

  1、上步

  动作过程:右架站立,右脚向前上一步,成为左架。反之左架亦然。

  要领:上步时通过向左拧腰转胯完成,两臂在体侧自然上下移动,重心不要上下起伏过大。

  2、后撤步

  动作过程:右架站立,左脚向后撤一步,成为左架,反之亦然。

  要领:后撤步时重心保持平稳的移动,通过向左拧腰转款完成,两臂在体侧自然上下移动。

  3、前跃步

  动作过程:右架站立,两脚同时向前跃进一步,保持右架准备姿势,反之亦然。

  要领:向前跃进时,重心不宜起伏过大,尽量使重心平稳移动,两脚稍离地即可。

  4、后跃步

  动作要领:右架站立,两脚同时向后回撤一步,保持右架准备姿势,反之左架亦然。

  要领:向后回撤时,重心不宜起伏过大,尽量使重心平稳移动,两脚稍离地即可。

  5、原地换步

  动作过程:右架站立,两脚原地前后交换,由右架换成左架,反之左架亦然。

  要领:重心不宜起伏过大,尽量使重心平稳移动,两脚稍离地即可。

  6、侧移步

  徐州跆拳道动作过程:一种步法是以前脚为轴,后脚向左(右)侧方向移动,用以改变与对手的站位方向;

  二种步法是右架站立,右脚先向右(或向左)侧移动一步,随之左脚也迅速向右(或向左)侧移动一步。

  要领:一般是将身体重心移向前脚,以利于后腿进攻。

  7、垫步

  动作要领:右架站立,右脚向左脚内侧上步,同时左腿迅速抬起以便进攻和防守。

  要领:右脚垫步时,左脚要迅速提起,重心落在右腿上,右膝微屈。

  以上就是徐州跆拳道讲解竞技跆拳道基本步法。在千变万化的竞技之中根据不同的对手,需采取不同的战术,只有掌握了扎实的防守方法,才能变被动为主动,改变赛场局势。